Именно в дождливую и холодную пору чаще всего возникает вопрос: как стать сильнее, бодрее, поддержать организм? Не секрет, что хорошее самочувствие приходит вместе со здоровым образом жизни, а он складывается из привычек.

 

Овен.

Овен – человек энергичный, поэтому достаточно мысли, что болезни снизят активность и помешают работе, как начало здоровой жизни будет положено. Овен способен перевернуть свой повседневный уклад в угоду овладевшей им оздоровительной идее.

Его самочувствие определяют состояние нервной системы и кровоснабжение головного мозга. Овны часто страдают упорными головными болями, бессонницей, а они в свою очередь разлаживают и все остальные функции. Поэтому первым делом следует наладить сон: каждый вечер нужно выпивать чашечку успокоительного фитосбора. Утром мягко бодрить себя чаем с мятой. В пище должно быть много фосфора – рыба для Овнов полезнее, чем мясо. Также требуется много витамина С: следует есть все кислые фрукты, а сосуды мозга «чистить» регулярным употреблением капусты, чеснока и растительного масла.

 

Телец.

Неосознанный страх перед любым недомоганием живёт в душе Тельца и нередко формирует страусиную политику по отношению к собственному здоровью.

«Не пойду к врачу, вдруг узнаю что-то ужасное?» – думает Телец. Плавная особенность его организма – вялый обмен веществ и слабость эндокринной системы, что провоцирует полноту и другие проблемы. Профилактика – диета. Для Тельца ограничения в пище мучительны, но неужели Телец – отличный кулинар – не сможет научиться вкусно готовить диетические блюда?

Итак, нужно исключить выпечку, перейти на «диабетические» сладости и отрубный хлеб, молочные продукты брать только пониженной жирности. Пища должна содержать йод: можно использовать морскую капусту и любые дары моря. Эндокринные железы любят зелёную фасоль, свёклу, огурцы, помидоры. Для очищения организма от шлаков стоит пить брусничный морс, отвар ягод шиповника, полевого хвоща.

 

Близнецы.

Близнецы в курсе многих новых оздоровительных течений и охотно дают полезные советы. Но до чего им трудно следовать! К сожалению, Близнецы редко способны соблюдать чёткий режим и жёсткую диету, но есть способ сохранить здоровье, выработав одну привычку.

Дело в том, что сбои в их самочувствии происходят от слишком интенсивных энергетических затрат, которые обессиливают организм. Чтобы научиться быстро восстанавливаться и тренировать органы дыхания (слабое место Близнецов), нужно ежедневно выполнять простую дыхательную гимнастику. Утром, сидя, расслабляться и закрывать глаза. Затем спокойно вдыхать, мысленно считая до семи. Задерживать дыхание на счёт один и тихонько выдыхать, снова считая до семи. Так делать 12 раз. А потом ещё 3 минуты дышать также, но вдыхать через левую ноздрю, зажав правую, а выдыхать через правую, зажав левую.

 

Рак.

Раки мнительны, тревожны и, заболев, легко падают духом. Но зато они обладают редкой чертой: способны заняться профилактикой при первых «звоночках». Источник хворей Рака – вялый обмен жидкости в организме, низкий иммунитет. Его слабые места – желудок и молочные железы.

Раки часто страдают гастритом, язвенной болезнью желудка, а также мастопатией. Главный «доктор» для них – движение: нужно разгонять ток крови и лимфы, и тогда многие проблемы разрешатся сами собой. В питании стоит избегать экзотики, лучше всего простая домашняя еда. Утром нужно стараться пить натощак пару столовых ложек сока сырого картофеля – это полезно для желудка, а наилучший завтрак для Раков – овсяная каша. Для профилактики мастопатии необходим витамин Е: следует активно использовать растительные масла и орехи.

 

Лев.

Лев наделён сильным организмом, но, увы, такими же сильными страстями. Он может запросто справляться с любыми нагрузками, но способен заболеть от унижения и отверженности. Этому знаку нужна могучая психотерапевтическая поддержка.

Самый уязвимый орган Льва – сердце, оно требует постоянного внимания. Прежде всего, сердцу нужен калий, который содержится в картофеле, бананах, кураге. Важен также сульфат магния для нервной системы, которую Львы не щадят. Источники этой соли – лимоны, салат, миндаль, лук, грецкий орех. Способствует бесперебойной работе сердца и боярышник: его ягоды нужно заваривать вместе с чаем. Предотвратить сгущение крови и образование тромбов поможет употребление чеснока во всех видах.

 

Дева.

Деву отличает внимание к собственному здоровью, и многие представители этого знака привержены каким-нибудь особым диетам и часто увлекаются народной медициной.

Состояние их организма зависит от работы кишечника. Стоит его наладить, как пропадают и многие другие, вроде бы не связанные с этим недомогания. Поэтому, прежде всего, следует позаботиться о режиме питания.

В утренние часы не стоит перегружаться углеводами, лучше съесть немного творога или яйцо, чем булочку. Нужно отказаться от консервов и копчёностей. К пище должно быть много витаминов группы В: полезны любые каши, зерновой хлеб, печень, пивные дрожжи в качестве биодобавки. Вместо обычного молока лучше употреблять кисломолочные продукты, а чёрный чай заменить зелёным.

 

Весы.

Несмотря на кажущуюся мягкость, Весы – волевые и очень терпеливые люди. К сожалению, эти качества они часто употребляют не для поддержания здоровья.

Весы способны доковылять на работу даже со сломанной ногой, если начальство скажет: «Выручай!». Их слабое место – почки, а поскольку вода и шлаки недостаточно быстро выводятся, это может вызывать гипертонию, головные боли. Так что мочегонный фитосбор наверняка окажется эффективнее таблеток. Для почек нужно готовить любые блюда из капусты брокколи и чаще использовать корень петрушки. Легко набирают Весы и лишние килограммы, им обязательно нужно следить за уровнем сахара в крови и в питании избегать излишка углеводов, чтобы не проворонить диабет.

 

Скорпион.

Скорпион нередко впадает в крайности: с юности ищет стрессы на свою голову, «коллекционирует» вредные привычки. Повзрослев, Скорпион берётся за ум и начинает также отважно лечиться, причём наивно рассчитывая на немедленный результат.

Его проблемы во многом определяются нестабильностью гормонального баланса, что вызывает гинекологические болезни. Профилактика – регулярная половая жизнь, беременности, роды, кормление грудью, отказ от абортов и обилие витамина Е. Ещё одна проблема – склонность от души покушать и как следствие – лишний вес со всеми сопутствующими последствиями. Кроме диеты с ограничением калорий Скорпиону особенно нужен сернокислый кальций для выведения шлаков: его много в редисе, луке, чесноке, крыжовнике.

 

Стрелец.

Энергичный и бодрый Стрелец сам не замечает, как переутомляется. Играют свою пагубную роль и излишества в еде: печень у Стрельца нежная, не любящая перегрузок. Если держать её в порядке, то активность Стрельца станет ещё выше, ведь не будут накапливаться шлаки, которые отравляют организм и вызывают усталость. Для печени вредны жирные блюда, копчёности, газированные воды с синтетическими красителями, алкоголь, сахар. А «отдыхает» она от яблок, грейпфрута, салата, сладкого перца.

Чай с шиповником помогает оттоку желчи. Пища должна содержать двуокись кремния – энергетическую соль Стрельца. Её много в съедобной кожуре овощей и фруктов, черносливе.

 

Козерог.

Врождённая сдержанность заставляет Козерога подавлять эмоции. Душевные порывы «выходят» не через психику, а лезут в тело и приводят к язве желудка или холециститу.

Козерогу нужно завести «листки ярости» и гневно рвать их, когда на душе тяжело, – тем самым сбрасывать агрессию, не держать её в себе.

Обмен веществ у Козерогов медленный, очень высока потребность в кальции, если его мало, то портятся зубы, повышается ломкость костей. Молочные продукты – источник кальция – должны ежедневно в изобилии присутствовать на столе Козерога. Пищеварение можно стимулировать регулярным употреблением отрубей, морской капусты. Утро следует начинать с чашечки отвара ромашки: она успокоит желудок, а заодно и нервы.

 

Водолей.

Слабое место Водолея – сосуды конечностей, поэтому нередко его беспокоят по ночам судороги в голенях, руки и ноги с трудом согреваются, легко мёрзнут.

Чтобы натренировать сосуды, нужно ежедневно выполнять простую гимнастику – утром, не вставая с постели, поднимать ноги и руки, слегка трясти кистями и стопами. Такого упражнения достаточно, чтобы бодро встать с постели и чувствовать себя лучше. В пище должно содержаться много витамина С, который можно найти во всех кислых фруктах, и рутина (им богата апельсиновая цедра).

 

Рыбы.

Рыбы больше любят заботиться о других, а собственные болезни склонны запускать, перебиваясь таблетками. Им трудно выдерживать диетические ограничения, не хочется морить себя гимнастикой и думать о режиме дня. А именно диета им совершенно необходима: Рыбам нужно ограничить углеводы. Белковая же пища – молочные продукты, мясо, рыба, яйца – должны быть в рационе.

Самочувствие Рыб во многом зависит от наличия в крови достаточного количества фосфата железа. При его дефиците возникает анемия, снижается давление, мучают головные боли. Эта соль содержится в печени, сыре, гранатах, бобах, фасоли, шпинате. Не следует забывать о регулярном употреблении успокоительных фитосборов – нервная система Рыб нуждается в этом.