Лунная диета – самый лёгкий и, пожалуй, самый действенный способ держать свой аппетит в узде, а вес – в пристойных рамках. Это одна из немногих диет с доказанным длительным эффектом. К тому же она помогает выводить из организма все накопившиеся в нём вредности. И, что немаловажно, пробуждает чувства и проясняет сознание.

Суть лунной диеты – согласовать своё питание с фазами Луны. За месяц 2-3 килограмма бесполезного веса улетучиваются навсегда. Потери за год могут составить 24-36 килограмм!

Новолуние. Луны на небосклоне практически не видно.

Растущая (1 и 2 фазы) Луна – если мысленно приставить к серпу Луны палочку, получится буква «Р» – растущая.

Полнолуние. Яркий круглый диск на ночном небе.

Ущербная (3 и 4 фазы) Луна – серп напоминает букву «С» – стареющая Луна.

Новолуние.

В эти дни организм находится на спаде жизненной активности, иммунитет ослаблен, могут обостриться хронические заболевания. С другой стороны – происходит обновление и освобождение от груза, накопленного за прошедший лунный месяц. Самое время начинать новую жизнь. Нужно помочь своему организму, ибо он настроен на максимальное очищение. А вот лишняя пища может затормозить или прервать этот важный процесс. Поэтому голодание в этот период очень полезно для здоровья, легко переносится, предупреждает многие болезни и способствует снижению массы тела.

Хорошая альтернатива голоданию – разгрузочный день (яблочный, кефирный). В это время очень важно много пить – отвары из трав, чистую воду, свежевыжатые соки. Тем самым можно ускорить выведение из организма шлаков, жиров и токсинов. В новолуние наложено строгое табу на сахар и соль (следует быть осторожными с магазинными соками, которые могут содержать и то, и другое).

Растущая Луна.

1 и 2 фазы Луны – отличное время для проведения общеукрепляющих процедур, витаминной и лекарственной терапии. Не зря врачи-натуропаты рекомендуют сразу после новолуния начинать любой оздоровительный курс, к примеру, ввести разгрузочные дни по пятницам. Есть большая вероятность, что подобные начинания на растущей Луне войдут в полезную привычку.

А вот физические нагрузки рекомендуется сократить (именно сократить, а не исключить), чтобы не растрачивать энергетический потенциал. Недостаток физической активности можно компенсировать дыхательными упражнениями и медитацией – польза для фигуры от них существенна. И самое приятное: в дни растущей Луны можно с чистой совестью позволить себе... самое настоящее обжорство!

Полнолуние.

Полнолуние – тяжёлый период для организма. Именно в это время он переходит от накопления сил и энергии к активному их расходу. Энергия бьёт ключом и может стать неуправляемой. А всё потому, что организм испытывает стресс на самых тончайших уровнях. Главная задача – не поддаваться на лунные фокусы и сохранять спокойствие. Не стоит суетиться, следует отложить все дела, требующие нервных затрат, настроиться на приятную волну и... устроить ещё один разгрузочный день.

В питании следует исключить «сухой корм», то есть всевозможные чипсы, крекеры, сухарики, сушки и баранки. А заодно всё солёное, острое и копчёное. В общем, всё то, что задерживает воду, поскольку в полнолуние вода из организма «отливается», а вместе с ней «уплывают» и лишние килограммы. Да и аппетит обычно в полнолуние снижается сам собой. В дни полной Луны полезны все «лунные» овощи – огурцы, кабачки, тыква. Если нужно срочно расстаться с 2 килограммами, то этими овощами лучше и ограничиться.

Убывающая Луна.

Далее луна худеет, а вместе с ней идут естественные процессы очистки организма, легче выводятся продукты метаболизма. В эти дни ни в коем случае нельзя переедать и даже наедаться.

Следует взять за правило – урезать свою привычную порцию по мере убывания Луны. Сделать это совсем не сложно, к примеру, вместо целой шоколадки можно съедать три четверти, затем плавно переходить на половинную дозу, а ещё через неделю ограничиться парой долек. Возможно, к следующему новолунию можно уже будет обходиться без  шоколада вообще! 

Когда Луна в убытке, следует налегать на овощи (кроме картофеля), фрукты (кроме бананов) и каши (за исключением манной).

Допустимы мясные блюда и кисломолочные продукты. Желательны морские деликатесы, особенно капуста, то есть ламинария. В общем, рацион обычный, но в половинной дозе. Отведав подобное облегчённое меню, можно непременно почувствовать приятную лёгкость в теле: захочется бегать и прыгать. Не стоит сдерживать себя! К тому же физическая активность крайне необходима похудевшему телу. Самые незатейливые упражнения закрепят результат, достигнутый за весь лунный цикл.

На ущербной Луне можно проведать косметолога, так как период важен для оздоровительных и омолаживающих процедур. Замечено, что в это время косметологические манипуляции почти никогда не оставляют рубцов.

Перед самым новолунием следует назначить встречу со своим психологом (если таковой имеется), так как дни эти благоприятствуют задушевной беседе, «копанию» в себе и решению психологических проблем.

Бессмертник, шиповник, шалфей и крапива, заваренные как чай, улучшают жировой обмен и ускоряют метаболизм. Этот чай нужно пить двухнедельными курсами на растущей Луне – и результат не заставит себя ждать.